矮松子仁营养成分_矮松子仁的热量/卡路里_矮松子仁减肥

热量629(千卡)
碳水化合物19.3(克)
膳食纤维0.0107(克)
维生素C2(毫克)
蛋白质11.57(克)
脂肪60.98(克)
钠盐72(毫克)
钙8(毫克)
铁3.06(毫克)
镁234(毫克)
磷35(毫克)
钾628(毫克)
钠72(毫克)
锌4.28(毫克)
铜1.035(毫克)
锰4.333(毫克)

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摄入629千卡热量相当于做以下运动：
走路166分钟
跑步79分钟
讲话419分钟
跳绳63分钟
吃东西419分钟
开车314分钟
洗车210分钟
马路散步314分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

矮松子仁

什么是GI值？GI值是什么意思？