炸鸡上腿肉营养成分_炸鸡上腿肉的热量/卡路里_炸鸡上腿肉减肥

热量293(千卡)
碳水化合物9.35(克)
膳食纤维0.0006(克)
蛋白质18.2(克)
脂肪20.35(克)
胆固醇101(毫克)
钠盐618(毫克)
钙27(毫克)
铁0.95(毫克)
镁21(毫克)
磷179(毫克)
钾244(毫克)
钠618(毫克)
锌1.34(毫克)
铜0.179(毫克)
锰0.145(毫克)

炸鸡上腿肉的营养成分查询：100克炸鸡上腿肉的热量含量293千卡，100克炸鸡上腿肉的碳水化合物含量9.35克，100克炸鸡上腿肉的膳食纤维含量0.0006克，100克炸鸡上腿肉的蛋白质含量18.2克，100克炸鸡上腿肉的脂肪含量20.35克，100克炸鸡上腿肉的胆固醇含量101毫克，100克炸鸡上腿肉的钠盐含量618毫克，100克炸鸡上腿肉的钙含量27毫克，100克炸鸡上腿肉的铁含量0.95毫克，100克炸鸡上腿肉的镁含量21毫克，100克炸鸡上腿肉的磷含量179毫克，100克炸鸡上腿肉的钾含量244毫克，100克炸鸡上腿肉的钠含量618毫克，100克炸鸡上腿肉的锌含量1.34毫克，100克炸鸡上腿肉的铜含量0.179毫克，100克炸鸡上腿肉的锰含量0.145毫克

摄入293千卡热量相当于做以下运动：
走路77分钟
跑步37分钟
讲话195分钟
跳绳29分钟
吃东西195分钟
开车146分钟
洗车98分钟
马路散步146分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

炸鸡上腿肉

什么是GI值？GI值是什么意思？