米小麦燕麦片早餐谷类食品营养成分_米小麦燕麦片早餐谷类食品的热量/卡路里_米小麦燕麦片早餐谷类食品减肥

热量422(千卡)
碳水化合物76.9(克)
膳食纤维0.006(克)
脂肪10.5(克)
蛋白质8.3(克)
钠盐279(毫克)
糖分0.0245(克)
钙45(毫克)
铁3.46(毫克)
镁90(毫克)
磷287(毫克)
钾298(毫克)
钠279(毫克)
锌2.89(毫克)
铜0.361(毫克)

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

米小麦燕麦片早餐谷类食品

什么是GI值？GI值是什么意思？