烟熏火腿片营养成分_烟熏火腿片的热量/卡路里_烟熏火腿片减肥

热量163(千卡)
多不饱和脂肪酸1.1(克)
碳水化合物1.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.75(毫克)
蛋白质18.5(克)
胆固醇55(毫克)
脂肪9.3(克)
维生素B2(核黄素)0.35(毫克)
钠盐1381(毫克)
水分67(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.17(毫克)
钙16(毫克)
铁2.03(毫克)
钾340(毫克)
钠1381(毫克)

烟熏火腿片的营养成分查询：100克烟熏火腿片的热量含量163千卡，100克烟熏火腿片的多不饱和脂肪酸含量1.1克，100克烟熏火腿片的碳水化合物含量1.1克，100克烟熏火腿片的维生素B1(硫胺素)含量0.75毫克，100克烟熏火腿片的蛋白质含量18.5克，100克烟熏火腿片的胆固醇含量55毫克，100克烟熏火腿片的脂肪含量9.3克，100克烟熏火腿片的维生素B2(核黄素)含量0.35毫克，100克烟熏火腿片的钠盐含量1381毫克，100克烟熏火腿片的水分含量67克，100克烟熏火腿片的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.17毫克，100克烟熏火腿片的钙含量16毫克，100克烟熏火腿片的铁含量2.03毫克，100克烟熏火腿片的钾含量340毫克，100克烟熏火腿片的钠含量1381毫克

摄入163千卡热量相当于做以下运动：
走路43分钟
跑步20分钟
讲话109分钟
跳绳16分钟
吃东西109分钟
开车82分钟
洗车54分钟
马路散步82分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

烟熏火腿片

什么是GI值？GI值是什么意思？