维他奶有机超级硬豆腐营养成分_维他奶有机超级硬豆腐的热量/卡路里_维他奶有机超级硬豆腐减肥

热量118(千卡)
多不饱和脂肪酸3.8(克)
单不饱和脂肪酸1.3(克)
碳水化合物2.8(克)
膳食纤维2(克)
蛋白质12.4(克)
脂肪6.3(克)
水分77(克)
糖分0.6(克)
钠盐6(毫克)
钙188(毫克)
铁2(毫克)
钠6(毫克)

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摄入118千卡热量相当于做以下运动：
走路31分钟
跑步15分钟
讲话79分钟
跳绳12分钟
吃东西79分钟
开车59分钟
洗车39分钟
马路散步59分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含蛋白质

不利 / 评价：

维他奶有机超级硬豆腐

什么是GI值？GI值是什么意思？