维他奶有机硬豆腐营养成分_维他奶有机硬豆腐的热量/卡路里_维他奶有机硬豆腐减肥

热量84(千卡)
多不饱和脂肪酸2.7(克)
单不饱和脂肪酸1.2(克)
碳水化合物2.3(克)
膳食纤维0.8(克)
蛋白质8.9(克)
脂肪4.4(克)
水分83.4(克)
糖分0.3(克)
钠盐4(毫克)
钙125(毫克)
铁1.2(毫克)
钠4(毫克)

维他奶有机硬豆腐的营养成分查询：100克维他奶有机硬豆腐的热量含量84千卡，100克维他奶有机硬豆腐的多不饱和脂肪酸含量2.7克，100克维他奶有机硬豆腐的单不饱和脂肪酸含量1.2克，100克维他奶有机硬豆腐的碳水化合物含量2.3克，100克维他奶有机硬豆腐的膳食纤维含量0.8克，100克维他奶有机硬豆腐的蛋白质含量8.9克，100克维他奶有机硬豆腐的脂肪含量4.4克，100克维他奶有机硬豆腐的水分含量83.4克，100克维他奶有机硬豆腐的糖分含量0.3克，100克维他奶有机硬豆腐的钠盐含量4毫克，100克维他奶有机硬豆腐的钙含量125毫克，100克维他奶有机硬豆腐的铁含量1.2毫克，100克维他奶有机硬豆腐的钠含量4毫克

摄入84千卡热量相当于做以下运动：
走路22分钟
跑步10分钟
讲话56分钟
跳绳8分钟
吃东西56分钟
开车42分钟
洗车28分钟
马路散步42分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

维他奶有机硬豆腐

什么是GI值？GI值是什么意思？