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鲭鱼

(qīng yú)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鲭鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量417(千卡)
碳水化合物0.1(克)
维生素B12(钴胺素)3910(微克)
维生素B6(吡哆醇)0.23(毫克)
蛋白质14.40(克)
脂肪53.4(克)
嘌呤194(毫克)

鲭鱼的营养成分查询：100克鲭鱼的热量含量417千卡，100克鲭鱼的碳水化合物含量0.1克，100克鲭鱼的维生素B12(钴胺素)含量3910微克，100克鲭鱼的维生素B6(吡哆醇)含量0.23毫克，100克鲭鱼的蛋白质含量14.40克，100克鲭鱼的脂肪含量53.4克，100克鲭鱼的嘌呤含量194毫克

摄入417千卡热量相当于做以下运动：
走路110分钟
跑步52分钟
讲话278分钟
跳绳42分钟
吃东西278分钟
开车208分钟
洗车139分钟
马路散步208分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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