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荞面

(qiáo miàn )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

荞面(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量327(千卡)
碳水化合物66(克)
蛋白质9.7(克)
脂肪2.7(克)
钙39(毫克)
镁97(毫克)
磷224(毫克)
钾320(毫克)
硒6(微克)

荞面的营养成分查询：100克荞面的热量含量327千卡，100克荞面的碳水化合物含量66克，100克荞面的蛋白质含量9.7克，100克荞面的脂肪含量2.7克，100克荞面的钙含量39毫克，100克荞面的镁含量97毫克，100克荞面的磷含量224毫克，100克荞面的钾含量320毫克，100克荞面的硒含量6微克

摄入327千卡热量相当于做以下运动：
走路86分钟
跑步41分钟
讲话218分钟
跳绳33分钟
吃东西218分钟
开车164分钟
洗车109分钟
马路散步164分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

荞面的做法荞面的做法大全>>

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