家里有两包小白菜一直没有机会吃,趁着还没坏就想着怎么把它解决了今天突然有了想法---蒸包子。
蒸既有营养又健康美味的包子,于是,白菜、香菇、豆腐、木耳、海米、红薯粉条纷纷出场。
白菜富含维生素,还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质,膳食纤维也很丰富。常吃能起到抗氧化、抗衰老、润肠通便促进排毒的作用。
香菇富含氨基酸,人体必需的8种氨基酸,香菇就占了7种。常吃能提高机体免疫功能,降三高效果也不错。
黑木耳的蛋白质含量相当于肉类,各种营养完善而丰富,被誉为素中之荤,并且有清涤胃肠和消化纤维素的作用。
不多说了,看看我的劳动成果吧
1·高筋面粉和荞麦面放到盆里,把酵母用350克温水化开,徐徐加到面粉里,用筷子搅拌成絮状。
2·把面絮揉成光滑的面团,在盆上盖上保鲜膜或者湿布,放于温暖处发酵。
发好的面团(大概是原来的2倍)
白菜洗净控水
豆腐切小丁
海米用水泡一会儿,洗净切小丁
香菇用水发好,洗净切小丁
黑木耳用水发好,洗净切小丁切小丁
小白菜切好放少许盐拌匀挤去多余的水分。
10.凉水泡好的粉条(凉水泡好的粉条不会过于软,在馅料里还可以吸取水分)切寸断。
步骤11/2311.大葱和生姜切末
12.馅儿料全家福
馅儿天料全家福
步骤14/2313.把油、五香粉、盐放到馅儿料里搅拌均匀(因为里面有凉水泡过的粉条,所以不用担心菜出水,都会被粉条吸收)
步骤15/2315.把发好的面团放到案板上揉搓排气,搓成长条,切成剂子,擀成圆形面皮,包包子(一个人无法拍张照)。
步骤16/2316.蒸锅盛凉水,放好蒸蓖,将包好的包子放进去,打火。(凉水放进包好的包子,在锅里的水逐渐升温的过程中可以进行二次发酵,这样蒸出来的包子又软又暄乎)
上汽后蒸20--25分钟(视力包子的大小而定),关火,等3分钟再出锅(这样蒸好的包子就不会因为温度骤降而收缩)
18.蒸好的包子
蒸好的荞面包子
蒸好的包子
可以调些蒜汁儿,就更加美味了。
这是我烧的赤小豆三色薏米稀饭。吃包子,喝稀饭,太舒服了。(赤小豆薏米稀饭是排湿气的,而且,薏米有降三高的作用)
不好意思啊,上图是没熟的,这个才是烧好的
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