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决明

(jué míng)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

决明(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量1(千卡)
碳水化合物0.3(克)
膳食纤维0.3(克)
维生素A(视黄醇)725(IU)
维生素C264(毫克)
钙317(毫克)
铁3.3(毫克)
镁44(毫克)
磷54(毫克)
钾320(毫克)
锌0.51(毫克)
铜0.16(毫克)
锰0.57(毫克)

决明的营养成分查询：100克决明的热量含量1千卡，100克决明的碳水化合物含量0.3克，100克决明的膳食纤维含量0.3克，100克决明的维生素A(视黄醇)含量725IU，100克决明的维生素C含量264毫克，100克决明的钙含量317毫克，100克决明的铁含量3.3毫克，100克决明的镁含量44毫克，100克决明的磷含量54毫克，100克决明的钾含量320毫克，100克决明的锌含量0.51毫克，100克决明的铜含量0.16毫克，100克决明的锰含量0.57毫克

摄入1千卡热量相当于做以下运动：
走路0分钟
跑步0分钟
讲话1分钟
跳绳0分钟
吃东西1分钟
开车0分钟
洗车0分钟
马路散步0分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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