鱼膏或鱼酱营养成分_鱼膏或鱼酱的热量/卡路里_鱼膏或鱼酱减肥

热量156(千卡)
碳水化合物7.8(克)
膳食纤维0.0014(克)
蛋白质14.9(克)
脂肪6.9(克)
胆固醇61(毫克)
钠盐810(毫克)
钙440(毫克)
铁8.9(毫克)
镁28(毫克)
磷380(毫克)
钾220(毫克)
钠810(毫克)
锌1.3(毫克)
铜0.06(毫克)
锰0.13(毫克)

鱼膏或鱼酱的营养成分查询：100克鱼膏或鱼酱的热量含量156千卡，100克鱼膏或鱼酱的碳水化合物含量7.8克，100克鱼膏或鱼酱的膳食纤维含量0.0014克，100克鱼膏或鱼酱的蛋白质含量14.9克，100克鱼膏或鱼酱的脂肪含量6.9克，100克鱼膏或鱼酱的胆固醇含量61毫克，100克鱼膏或鱼酱的钠盐含量810毫克，100克鱼膏或鱼酱的钙含量440毫克，100克鱼膏或鱼酱的铁含量8.9毫克，100克鱼膏或鱼酱的镁含量28毫克，100克鱼膏或鱼酱的磷含量380毫克，100克鱼膏或鱼酱的钾含量220毫克，100克鱼膏或鱼酱的钠含量810毫克，100克鱼膏或鱼酱的锌含量1.3毫克，100克鱼膏或鱼酱的铜含量0.06毫克，100克鱼膏或鱼酱的锰含量0.13毫克

摄入156千卡热量相当于做以下运动：
走路41分钟
跑步20分钟
讲话104分钟
跳绳16分钟
吃东西104分钟
开车78分钟
洗车52分钟
马路散步78分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

鱼膏或鱼酱

什么是GI值？GI值是什么意思？