银三文鱼营养成分_银三文鱼的热量/卡路里_银三文鱼减肥

热量160(千卡)
维生素C1.1(毫克)
脂肪7.67(克)
胆固醇51(毫克)
蛋白质21.27(克)
钠盐47(毫克)
钙12(毫克)
铁0.34(毫克)
镁31(毫克)
磷292(毫克)
钾450(毫克)
钠47(毫克)
锌0.43(毫克)
铜0.048(毫克)
锰0.012(毫克)

银三文鱼的营养成分查询：100克银三文鱼的热量含量160千卡，100克银三文鱼的维生素C含量1.1毫克，100克银三文鱼的脂肪含量7.67克，100克银三文鱼的胆固醇含量51毫克，100克银三文鱼的蛋白质含量21.27克，100克银三文鱼的钠盐含量47毫克，100克银三文鱼的钙含量12毫克，100克银三文鱼的铁含量0.34毫克，100克银三文鱼的镁含量31毫克，100克银三文鱼的磷含量292毫克，100克银三文鱼的钾含量450毫克，100克银三文鱼的钠含量47毫克，100克银三文鱼的锌含量0.43毫克，100克银三文鱼的铜含量0.048毫克，100克银三文鱼的锰含量0.012毫克

摄入160千卡热量相当于做以下运动：
走路42分钟
跑步20分钟
讲话107分钟
跳绳16分钟
吃东西107分钟
开车80分钟
洗车53分钟
马路散步80分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

银三文鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？