黄鲻鱼营养成分_黄鲻鱼的热量/卡路里_黄鲻鱼减肥

热量291(千卡)
碳水化合物12.7(克)
膳食纤维0.0005(克)
蛋白质20.8(克)
脂肪17.3(克)
胆固醇99(毫克)
钠盐451(毫克)
钙64(毫克)
铁0.8(毫克)
镁39(毫克)
磷306(毫克)
钾339(毫克)
钠451(毫克)
锌1.2(毫克)
铜0.06(毫克)
锰0.28(毫克)

黄鲻鱼的营养成分查询：100克黄鲻鱼的热量含量291千卡，100克黄鲻鱼的碳水化合物含量12.7克，100克黄鲻鱼的膳食纤维含量0.0005克，100克黄鲻鱼的蛋白质含量20.8克，100克黄鲻鱼的脂肪含量17.3克，100克黄鲻鱼的胆固醇含量99毫克，100克黄鲻鱼的钠盐含量451毫克，100克黄鲻鱼的钙含量64毫克，100克黄鲻鱼的铁含量0.8毫克，100克黄鲻鱼的镁含量39毫克，100克黄鲻鱼的磷含量306毫克，100克黄鲻鱼的钾含量339毫克，100克黄鲻鱼的钠含量451毫克，100克黄鲻鱼的锌含量1.2毫克，100克黄鲻鱼的铜含量0.06毫克，100克黄鲻鱼的锰含量0.28毫克

摄入291千卡热量相当于做以下运动：
走路77分钟
跑步36分钟
讲话194分钟
跳绳29分钟
吃东西194分钟
开车146分钟
洗车97分钟
马路散步146分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

黄鲻鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？