河鲈鱼

(hé lú yú )

河鲈鱼(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量91(千卡)
维生素C1.7(毫克)
脂肪0.92(克)
胆固醇90(毫克)
蛋白质19.39(克)
钠盐62(毫克)
钙80(毫克)
铁0.9(毫克)
镁30(毫克)
磷200(毫克)
钾269(毫克)
钠62(毫克)
锌1.11(毫克)
铜0.15(毫克)
锰0.7(毫克)

河鲈鱼的营养成分查询：100克河鲈鱼的热量含量91千卡，100克河鲈鱼的维生素C含量1.7毫克，100克河鲈鱼的脂肪含量0.92克，100克河鲈鱼的胆固醇含量90毫克，100克河鲈鱼的蛋白质含量19.39克，100克河鲈鱼的钠盐含量62毫克，100克河鲈鱼的钙含量80毫克，100克河鲈鱼的铁含量0.9毫克，100克河鲈鱼的镁含量30毫克，100克河鲈鱼的磷含量200毫克，100克河鲈鱼的钾含量269毫克，100克河鲈鱼的钠含量62毫克，100克河鲈鱼的锌含量1.11毫克，100克河鲈鱼的铜含量0.15毫克，100克河鲈鱼的锰含量0.7毫克

摄入91千卡热量相当于做以下运动：
走路24分钟
跑步11分钟
讲话61分钟
跳绳9分钟
吃东西61分钟
开车46分钟
洗车30分钟
马路散步46分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

河鲈鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？