猪上里脊肉营养成分_猪上里脊肉的热量/卡路里_猪上里脊肉减肥

热量257(千卡)
维生素C0.3(毫克)
脂肪14.83(克)
胆固醇78(毫克)
蛋白质29(克)
钠盐55(毫克)
钙21(毫克)
铁0.81(毫克)
镁28(毫克)
磷262(毫克)
钾479(毫克)
钠55(毫克)
锌2.2(毫克)
铜0.075(毫克)
锰0.007(毫克)

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摄入257千卡热量相当于做以下运动：
走路68分钟
跑步32分钟
讲话171分钟
跳绳26分钟
吃东西171分钟
开车128分钟
洗车86分钟
马路散步128分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

猪上里脊肉

什么是GI值？GI值是什么意思？