猪火腿肉排营养成分_猪火腿肉排的热量/卡路里_猪火腿肉排减肥

热量122(千卡)
维生素C32.299(毫克)
脂肪4.25(克)
胆固醇45(毫克)
蛋白质19.56(克)
钠盐1269(毫克)
钙4(毫克)
铁1(毫克)
镁19(毫克)
磷260(毫克)
钾325(毫克)
钠1269(毫克)
锌2.02(毫克)
铜0.08(毫克)
锰0.037(毫克)

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摄入122千卡热量相当于做以下运动：
走路32分钟
跑步15分钟
讲话81分钟
跳绳12分钟
吃东西81分钟
开车61分钟
洗车41分钟
马路散步61分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

猪火腿肉排

什么是GI值？GI值是什么意思？