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牛仔肺

(niú zǎi fèi )

牛仔肺(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量104(千卡)
维生素C34(毫克)
脂肪2.64(克)
胆固醇263(毫克)
蛋白质18.74(克)
钠盐56(毫克)
钙7(毫克)
铁3.61(毫克)
镁8(毫克)
磷232(毫克)
钾142(毫克)
钠56(毫克)
锌1.2(毫克)
铜0.221(毫克)
锰0.015(毫克)

牛仔肺的营养成分查询：100克牛仔肺的热量含量104千卡，100克牛仔肺的维生素C含量34毫克，100克牛仔肺的脂肪含量2.64克，100克牛仔肺的胆固醇含量263毫克，100克牛仔肺的蛋白质含量18.74克，100克牛仔肺的钠盐含量56毫克，100克牛仔肺的钙含量7毫克，100克牛仔肺的铁含量3.61毫克，100克牛仔肺的镁含量8毫克，100克牛仔肺的磷含量232毫克，100克牛仔肺的钾含量142毫克，100克牛仔肺的钠含量56毫克，100克牛仔肺的锌含量1.2毫克，100克牛仔肺的铜含量0.221毫克，100克牛仔肺的锰含量0.015毫克

摄入104千卡热量相当于做以下运动：
走路27分钟
跑步13分钟
讲话69分钟
跳绳10分钟
吃东西69分钟
开车52分钟
洗车35分钟
马路散步52分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

牛仔肺

什么是GI值？GI值是什么意思？