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雉鸡胸肉

(zhì jī xiōng ròu )

雉鸡胸肉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量123(千卡)
蛋白质22.07(克)
脂肪3.19(克)
胆固醇80(毫克)
钠盐86(毫克)
钙6(毫克)
铁4.88(毫克)
镁22(毫克)
磷220(毫克)
钾320(毫克)
钠86(毫克)
锌3.87(毫克)
铜0.141(毫克)
锰0.018(毫克)

雉鸡胸肉的营养成分查询：100克雉鸡胸肉的热量含量123千卡，100克雉鸡胸肉的蛋白质含量22.07克，100克雉鸡胸肉的脂肪含量3.19克，100克雉鸡胸肉的胆固醇含量80毫克，100克雉鸡胸肉的钠盐含量86毫克，100克雉鸡胸肉的钙含量6毫克，100克雉鸡胸肉的铁含量4.88毫克，100克雉鸡胸肉的镁含量22毫克，100克雉鸡胸肉的磷含量220毫克，100克雉鸡胸肉的钾含量320毫克，100克雉鸡胸肉的钠含量86毫克，100克雉鸡胸肉的锌含量3.87毫克，100克雉鸡胸肉的铜含量0.141毫克，100克雉鸡胸肉的锰含量0.018毫克

摄入123千卡热量相当于做以下运动：
走路32分钟
跑步15分钟
讲话82分钟
跳绳12分钟
吃东西82分钟
开车62分钟
洗车41分钟
马路散步62分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

雉鸡胸肉

什么是GI值？GI值是什么意思？