鸡深色肉营养成分_鸡深色肉的热量/卡路里_鸡深色肉减肥

热量291(千卡)
碳水化合物10.61(克)
蛋白质20.32(克)
脂肪18.04(克)
胆固醇112(毫克)
钠盐510(毫克)
钙24(毫克)
铁1.08(毫克)
镁25(毫克)
磷162(毫克)
钾301(毫克)
钠510(毫克)
锌2.19(毫克)
铜0.08(毫克)
锰0.086(毫克)

鸡深色肉的营养成分查询：100克鸡深色肉的热量含量291千卡，100克鸡深色肉的碳水化合物含量10.61克，100克鸡深色肉的蛋白质含量20.32克，100克鸡深色肉的脂肪含量18.04克，100克鸡深色肉的胆固醇含量112毫克，100克鸡深色肉的钠盐含量510毫克，100克鸡深色肉的钙含量24毫克，100克鸡深色肉的铁含量1.08毫克，100克鸡深色肉的镁含量25毫克，100克鸡深色肉的磷含量162毫克，100克鸡深色肉的钾含量301毫克，100克鸡深色肉的钠含量510毫克，100克鸡深色肉的锌含量2.19毫克，100克鸡深色肉的铜含量0.08毫克，100克鸡深色肉的锰含量0.086毫克

摄入291千卡热量相当于做以下运动：
走路77分钟
跑步36分钟
讲话194分钟
跳绳29分钟
吃东西194分钟
开车146分钟
洗车97分钟
马路散步146分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高、钠盐含量过高

鸡深色肉

什么是GI值？GI值是什么意思？