鸸鹋扁平肉营养成分_鸸鹋扁平肉的热量/卡路里_鸸鹋扁平肉减肥

热量191(千卡)
蛋白质36.28(克)
脂肪3.95(克)
胆固醇113(毫克)
钠盐52(毫克)
钙6(毫克)
铁5.01(毫克)
镁28(毫克)
磷261(毫克)
钾313(毫克)
钠52(毫克)
锌8.64(毫克)
铜0.285(毫克)
锰0.026(毫克)

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摄入191千卡热量相当于做以下运动：
走路50分钟
跑步24分钟
讲话127分钟
跳绳19分钟
吃东西127分钟
开车96分钟
洗车64分钟
马路散步96分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

鸸鹋扁平肉

什么是GI值？GI值是什么意思？