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鸳鸯

(yuān yāng )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

鸳鸯(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量47(千卡)
碳水化合物4.8(克)
蛋白质2.2(克)
脂肪2.2(克)
胆固醇6.6(毫克)
钠盐35(毫克)
钙74(毫克)
镁12(毫克)
磷64(毫克)
钾140(毫克)
钠35(毫克)

鸳鸯的营养成分查询：100克鸳鸯的热量含量47千卡，100克鸳鸯的碳水化合物含量4.8克，100克鸳鸯的蛋白质含量2.2克，100克鸳鸯的脂肪含量2.2克，100克鸳鸯的胆固醇含量6.6毫克，100克鸳鸯的钠盐含量35毫克，100克鸳鸯的钙含量74毫克，100克鸳鸯的镁含量12毫克，100克鸳鸯的磷含量64毫克，100克鸳鸯的钾含量140毫克，100克鸳鸯的钠含量35毫克

摄入47千卡热量相当于做以下运动：
走路12分钟
跑步6分钟
讲话31分钟
跳绳5分钟
吃东西31分钟
开车24分钟
洗车16分钟
马路散步24分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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