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观音菜

(guān yīn cài)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

观音菜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量12(千卡)
钙4(克)
磷0.39(克)
钾4.63(克)
铜2.52(毫克)
锌75(毫克)
铁209(毫克)
锰148(毫克)

观音菜的营养成分查询：100克观音菜的热量含量12千卡，100克观音菜的钙含量4克，100克观音菜的磷含量0.39克，100克观音菜的钾含量4.63克，100克观音菜的铜含量2.52毫克，100克观音菜的锌含量75毫克，100克观音菜的铁含量209毫克，100克观音菜的锰含量148毫克

摄入12千卡热量相当于做以下运动：
走路3分钟
跑步2分钟
讲话8分钟
跳绳1分钟
吃东西8分钟
开车6分钟
洗车4分钟
马路散步6分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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