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莲蓉

(lián róng )

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

莲蓉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量482(千卡)
碳水化合物60.5(克)
膳食纤维1.4(克)
蛋白质8.2(克)
脂肪24.7(克)
钠盐120(毫克)
钠120(毫克)

莲蓉的营养成分查询：100克莲蓉的热量含量482千卡，100克莲蓉的碳水化合物含量60.5克，100克莲蓉的膳食纤维含量1.4克，100克莲蓉的蛋白质含量8.2克，100克莲蓉的脂肪含量24.7克，100克莲蓉的钠盐含量120毫克，100克莲蓉的钠含量120毫克

摄入482千卡热量相当于做以下运动：
走路127分钟
跑步60分钟
讲话321分钟
跳绳48分钟
吃东西321分钟
开车241分钟
洗车161分钟
马路散步241分钟

查看更多运动

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

莲蓉的做法莲蓉的做法大全>>

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