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橄榄菜

(gǎn lǎn cài)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

橄榄菜(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量454(千卡)
碳水化合物20(克)
蛋白质6(克)
脂肪39(克)
钠盐2540(毫克)
钠2540(毫克)

橄榄菜的营养成分查询：100克橄榄菜的热量含量454千卡，100克橄榄菜的碳水化合物含量20克，100克橄榄菜的蛋白质含量6克，100克橄榄菜的脂肪含量39克，100克橄榄菜的钠盐含量2540毫克，100克橄榄菜的钠含量2540毫克

摄入454千卡热量相当于做以下运动：
走路119分钟
跑步57分钟
讲话303分钟
跳绳45分钟
吃东西303分钟
开车227分钟
洗车151分钟
马路散步227分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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