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咸蛋

(xián dàn)

食材介绍菜谱做法相宜相克相关文章营养成分

咸蛋(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量190(千卡)
叶酸1(微克)
碳水化合物6.3(克)
膳食纤维4.5(克)
脂肪12.7(克)
蛋白质12.7(克)

咸蛋的营养成分查询：100克咸蛋的热量含量190千卡，100克咸蛋的叶酸含量1微克，100克咸蛋的碳水化合物含量6.3克，100克咸蛋的膳食纤维含量4.5克，100克咸蛋的脂肪含量12.7克，100克咸蛋的蛋白质含量12.7克

摄入190千卡热量相当于做以下运动：
走路50分钟
跑步24分钟
讲话127分钟
跳绳19分钟
吃东西127分钟
开车95分钟
洗车63分钟
马路散步95分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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