黄鳍吞拿鱼
(huáng qí tūn ná yú )
- 热量108(千卡)
- 维生素C1(毫克)
- 脂肪0.95(克)
- 胆固醇45(毫克)
- 蛋白质23.38(克)
- 钠盐37(毫克)
- 钙16(毫克)
- 铁0.73(毫克)
- 镁50(毫克)
- 磷191(毫克)
- 钾444(毫克)
- 钠37(毫克)
- 锌0.52(毫克)
- 铜0.064(毫克)
- 锰0.015(毫克)
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黄鳍吞拿鱼的营养成分查询:100克黄鳍吞拿鱼的热量含量108千卡,100克黄鳍吞拿鱼的维生素C含量1毫克,100克黄鳍吞拿鱼的脂肪含量0.95克,100克黄鳍吞拿鱼的胆固醇含量45毫克,100克黄鳍吞拿鱼的蛋白质含量23.38克,100克黄鳍吞拿鱼的钠盐含量37毫克,100克黄鳍吞拿鱼的钙含量16毫克,100克黄鳍吞拿鱼的铁含量0.73毫克,100克黄鳍吞拿鱼的镁含量50毫克,100克黄鳍吞拿鱼的磷含量191毫克,100克黄鳍吞拿鱼的钾含量444毫克,100克黄鳍吞拿鱼的钠含量37毫克,100克黄鳍吞拿鱼的锌含量0.52毫克,100克黄鳍吞拿鱼的铜含量0.064毫克,100克黄鳍吞拿鱼的锰含量0.015毫克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质
不利 / 评价:
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