淡水星鲈营养成分_淡水星鲈的热量/卡路里_淡水星鲈减肥

热量119(千卡)
维生素C1(毫克)
脂肪4.93(克)
胆固醇64(毫克)
蛋白质17.54(克)
钠盐75(毫克)
钙60(毫克)
铁0.9(毫克)
镁30(毫克)
磷180(毫克)
钾275(毫克)
钠75(毫克)
锌0.66(毫克)
铜0.232(毫克)
锰0.7(毫克)

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摄入119千卡热量相当于做以下运动：
走路31分钟
跑步15分钟
讲话79分钟
跳绳12分钟
吃东西79分钟
开车60分钟
洗车40分钟
马路散步60分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

淡水星鲈

什么是GI值？GI值是什么意思？