猪肉火腿营养成分_猪肉火腿的热量/卡路里_猪肉火腿减肥

热量172(千卡)
碳水化合物0.3(克)
蛋白质22.3(克)
脂肪8.3(克)
胆固醇58(毫克)
钠盐969(毫克)
钙8(毫克)
铁1.37(毫克)
镁21(毫克)
磷265(毫克)
钾386(毫克)
钠969(毫克)
锌2.55(毫克)
铜0.132(毫克)

猪肉火腿的营养成分查询：100克猪肉火腿的热量含量172千卡，100克猪肉火腿的碳水化合物含量0.3克，100克猪肉火腿的蛋白质含量22.3克，100克猪肉火腿的脂肪含量8.3克，100克猪肉火腿的胆固醇含量58毫克，100克猪肉火腿的钠盐含量969毫克，100克猪肉火腿的钙含量8毫克，100克猪肉火腿的铁含量1.37毫克，100克猪肉火腿的镁含量21毫克，100克猪肉火腿的磷含量265毫克，100克猪肉火腿的钾含量386毫克，100克猪肉火腿的钠含量969毫克，100克猪肉火腿的锌含量2.55毫克，100克猪肉火腿的铜含量0.132毫克

摄入172千卡热量相当于做以下运动：
走路45分钟
跑步22分钟
讲话115分钟
跳绳17分钟
吃东西115分钟
开车86分钟
洗车57分钟
马路散步86分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高

猪肉火腿

什么是GI值？GI值是什么意思？