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猪肩胛

(zhū jiān jiǎ )

猪肩胛(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量189(千卡)
蛋白质18.4(克)
脂肪12.8(克)
胆固醇38(毫克)
钠盐45(毫克)
钙3(毫克)
铁0.9(毫克)
磷170(毫克)
钾330(毫克)
钠45(毫克)
锌0.4(毫克)
铜0.1(毫克)

猪肩胛的营养成分查询：100克猪肩胛的热量含量189千卡，100克猪肩胛的蛋白质含量18.4克，100克猪肩胛的脂肪含量12.8克，100克猪肩胛的胆固醇含量38毫克，100克猪肩胛的钠盐含量45毫克，100克猪肩胛的钙含量3毫克，100克猪肩胛的铁含量0.9毫克，100克猪肩胛的磷含量170毫克，100克猪肩胛的钾含量330毫克，100克猪肩胛的钠含量45毫克，100克猪肩胛的锌含量0.4毫克，100克猪肩胛的铜含量0.1毫克

摄入189千卡热量相当于做以下运动：
走路50分钟
跑步24分钟
讲话126分钟
跳绳19分钟
吃东西126分钟
开车94分钟
洗车63分钟
马路散步94分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

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