牛仔胸肉扁平肉营养成分_牛仔胸肉扁平肉的热量/卡路里_牛仔胸肉扁平肉减肥

热量248(千卡)
蛋白质28.23(克)
脂肪14.16(克)
胆固醇114(毫克)
钠盐66(毫克)
钙9(毫克)
铁0.79(毫克)
镁21(毫克)
磷197(毫克)
钾278(毫克)
钠66(毫克)
锌3.85(毫克)
铜0.073(毫克)
锰0.008(毫克)

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摄入248千卡热量相当于做以下运动：
走路65分钟
跑步31分钟
讲话165分钟
跳绳25分钟
吃东西165分钟
开车124分钟
洗车83分钟
马路散步124分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

牛仔胸肉扁平肉

什么是GI值？GI值是什么意思？