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牛仔肉粒

(niú zǎi ròu lì )

牛仔肉粒(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量188(千卡)
蛋白质34.94(克)
脂肪4.31(克)
胆固醇145(毫克)
钠盐93(毫克)
钙29(毫克)
铁1.44(毫克)
镁28(毫克)
磷239(毫克)
钾342(毫克)
钠93(毫克)
锌6.01(毫克)
铜0.153(毫克)
锰0.04(毫克)

牛仔肉粒的营养成分查询：100克牛仔肉粒的热量含量188千卡，100克牛仔肉粒的蛋白质含量34.94克，100克牛仔肉粒的脂肪含量4.31克，100克牛仔肉粒的胆固醇含量145毫克，100克牛仔肉粒的钠盐含量93毫克，100克牛仔肉粒的钙含量29毫克，100克牛仔肉粒的铁含量1.44毫克，100克牛仔肉粒的镁含量28毫克，100克牛仔肉粒的磷含量239毫克，100克牛仔肉粒的钾含量342毫克，100克牛仔肉粒的钠含量93毫克，100克牛仔肉粒的锌含量6.01毫克，100克牛仔肉粒的铜含量0.153毫克，100克牛仔肉粒的锰含量0.04毫克

摄入188千卡热量相当于做以下运动：
走路49分钟
跑步24分钟
讲话125分钟
跳绳19分钟
吃东西125分钟
开车94分钟
洗车63分钟
马路散步94分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

牛仔肉粒

什么是GI值？GI值是什么意思？