牛仔里脊肉
(niú zǎi lǐ jǐ ròu )
- 热量217(千卡)
- 蛋白质24.8(克)
- 脂肪12.32(克)
- 胆固醇103(毫克)
- 钠盐93(毫克)
- 钙19(毫克)
- 铁0.87(毫克)
- 镁25(毫克)
- 磷212(毫克)
- 钾325(毫克)
- 钠93(毫克)
- 锌3.03(毫克)
- 铜0.11(毫克)
- 锰0.029(毫克)
牛仔里脊肉的营养成分查询：100克牛仔里脊肉的热量含量217千卡，100克牛仔里脊肉的蛋白质含量24.8克，100克牛仔里脊肉的脂肪含量12.32克，100克牛仔里脊肉的胆固醇含量103毫克，100克牛仔里脊肉的钠盐含量93毫克，100克牛仔里脊肉的钙含量19毫克，100克牛仔里脊肉的铁含量0.87毫克，100克牛仔里脊肉的镁含量25毫克，100克牛仔里脊肉的磷含量212毫克，100克牛仔里脊肉的钾含量325毫克，100克牛仔里脊肉的钠含量93毫克，100克牛仔里脊肉的锌含量3.03毫克，100克牛仔里脊肉的铜含量0.11毫克，100克牛仔里脊肉的锰含量0.029毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
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