牛上前里脊肉排营养成分_牛上前里脊肉排的热量/卡路里_牛上前里脊肉排减肥

热量193(千卡)
蛋白质28.87(克)
脂肪7.68(克)
胆固醇58(毫克)
钠盐59(毫克)
钙21(毫克)
铁1.83(毫克)
镁24(毫克)
磷221(毫克)
钾356(毫克)
钠59(毫克)
锌5.15(毫克)
铜0.086(毫克)
锰0.01(毫克)

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摄入193千卡热量相当于做以下运动：
走路51分钟
跑步24分钟
讲话129分钟
跳绳19分钟
吃东西129分钟
开车96分钟
洗车64分钟
马路散步96分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

牛上前里脊肉排

什么是GI值？GI值是什么意思？