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牛后腿肉

(niú hòu tuǐ ròu )

牛后腿肉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量148(千卡)
蛋白质31.8(克)
脂肪2(克)
胆固醇75(毫克)
钠盐43(毫克)
钙6(毫克)
铁3.3(毫克)
镁27(毫克)
磷290(毫克)
钾350(毫克)
钠43(毫克)
锌8.2(毫克)
铜0.14(毫克)

牛后腿肉的营养成分查询：100克牛后腿肉的热量含量148千卡，100克牛后腿肉的蛋白质含量31.8克，100克牛后腿肉的脂肪含量2克，100克牛后腿肉的胆固醇含量75毫克，100克牛后腿肉的钠盐含量43毫克，100克牛后腿肉的钙含量6毫克，100克牛后腿肉的铁含量3.3毫克，100克牛后腿肉的镁含量27毫克，100克牛后腿肉的磷含量290毫克，100克牛后腿肉的钾含量350毫克，100克牛后腿肉的钠含量43毫克，100克牛后腿肉的锌含量8.2毫克，100克牛后腿肉的铜含量0.14毫克

摄入148千卡热量相当于做以下运动：
走路39分钟
跑步18分钟
讲话99分钟
跳绳15分钟
吃东西99分钟
开车74分钟
洗车49分钟
马路散步74分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

牛后腿肉

什么是GI值？GI值是什么意思？