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鸡下腿肉

(jī xià tuǐ ròu )

鸡下腿肉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量218(千卡)
蛋白质26.5(克)
脂肪12.4(克)
胆固醇145(毫克)
钠盐83(毫克)
钙23(毫克)
铁0.9(毫克)
镁26(毫克)
磷284(毫克)
钾279(毫克)
钠83(毫克)
锌2.2(毫克)
铜0.074(毫克)
锰0.021(毫克)

鸡下腿肉的营养成分查询：100克鸡下腿肉的热量含量218千卡，100克鸡下腿肉的蛋白质含量26.5克，100克鸡下腿肉的脂肪含量12.4克，100克鸡下腿肉的胆固醇含量145毫克，100克鸡下腿肉的钠盐含量83毫克，100克鸡下腿肉的钙含量23毫克，100克鸡下腿肉的铁含量0.9毫克，100克鸡下腿肉的镁含量26毫克，100克鸡下腿肉的磷含量284毫克，100克鸡下腿肉的钾含量279毫克，100克鸡下腿肉的钠含量83毫克，100克鸡下腿肉的锌含量2.2毫克，100克鸡下腿肉的铜含量0.074毫克，100克鸡下腿肉的锰含量0.021毫克

摄入218千卡热量相当于做以下运动：
走路57分钟
跑步27分钟
讲话145分钟
跳绳22分钟
吃东西145分钟
开车109分钟
洗车73分钟
马路散步109分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

鸡下腿肉

什么是GI值？GI值是什么意思？