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鸡背肉

(jī bèi ròu )

鸡背肉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量209(千卡)
蛋白质25.31(克)
脂肪11.19(克)
胆固醇85(毫克)
钠盐67(毫克)
钙21(毫克)
铁1.27(毫克)
镁17(毫克)
磷130(毫克)
钾158(毫克)
钠67(毫克)
锌2.38(毫克)
铜0.071(毫克)
锰0.02(毫克)

鸡背肉的营养成分查询：100克鸡背肉的热量含量209千卡，100克鸡背肉的蛋白质含量25.31克，100克鸡背肉的脂肪含量11.19克，100克鸡背肉的胆固醇含量85毫克，100克鸡背肉的钠盐含量67毫克，100克鸡背肉的钙含量21毫克，100克鸡背肉的铁含量1.27毫克，100克鸡背肉的镁含量17毫克，100克鸡背肉的磷含量130毫克，100克鸡背肉的钾含量158毫克，100克鸡背肉的钠含量67毫克，100克鸡背肉的锌含量2.38毫克，100克鸡背肉的铜含量0.071毫克，100克鸡背肉的锰含量0.02毫克

摄入209千卡热量相当于做以下运动：
走路55分钟
跑步26分钟
讲话139分钟
跳绳21分钟
吃东西139分钟
开车104分钟
洗车70分钟
马路散步104分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

鸡背肉

什么是GI值？GI值是什么意思？