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火鸡颈肉

(huǒ jī jǐng ròu )

火鸡颈肉(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量135(千卡)
蛋白质20.14(克)
脂肪5.42(克)
胆固醇79(毫克)
钠盐93(毫克)
钙34(毫克)
铁2(毫克)
镁19(毫克)
磷186(毫克)
钾302(毫克)
钠93(毫克)
锌5.08(毫克)
铜0.143(毫克)
锰0.026(毫克)

火鸡颈肉的营养成分查询：100克火鸡颈肉的热量含量135千卡，100克火鸡颈肉的蛋白质含量20.14克，100克火鸡颈肉的脂肪含量5.42克，100克火鸡颈肉的胆固醇含量79毫克，100克火鸡颈肉的钠盐含量93毫克，100克火鸡颈肉的钙含量34毫克，100克火鸡颈肉的铁含量2毫克，100克火鸡颈肉的镁含量19毫克，100克火鸡颈肉的磷含量186毫克，100克火鸡颈肉的钾含量302毫克，100克火鸡颈肉的钠含量93毫克，100克火鸡颈肉的锌含量5.08毫克，100克火鸡颈肉的铜含量0.143毫克，100克火鸡颈肉的锰含量0.026毫克

摄入135千卡热量相当于做以下运动：
走路36分钟
跑步17分钟
讲话90分钟
跳绳14分钟
吃东西90分钟
开车68分钟
洗车45分钟
马路散步68分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

火鸡颈肉

什么是GI值？GI值是什么意思？