白苦瓜

• 热量19 千卡
• 碳水化合物4.9 克
• 维生素B1(硫胺素)0.03 毫克
• 维生素E0.85 毫克
• 膳食纤维1.4 克
• 维生素A(视黄醇)17 IU
• ......

• 摄入19千卡热量相当于做以下运动：
• 走路5分钟
• 跑步2分钟
• 讲话13分钟
• 开车10分钟

评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质