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第一回合多吃御寒食物焦点:腰膝酸软对策:腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒，适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养，可改善这一状况。
技巧3黏性:取一干净素色的碟盘，倒入酱油，再将碟盘慢慢倾斜，好的酱油会慢慢扩散，而品质差的酱油则会突然扩散或不易扩散。
豆羹比燕麦含有更多的纤维质，但两者的蛋白质和果酸（果酸是一种维生素b，对蛋白质和红血球的生成很重要）含量都很丰富。
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