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坚果虽然含有丰富人体所需矿物质，但是你知道吗，坚果再有营养，但是不同的坚果也有针对性的适用人群，所以来看下你适合吃什么样的坚果哦。
除了富含淀粉、蛋白质、氨基酸、各种维生素和矿物质、植物纤维外，荞麦中还有一种很特殊的营养物质———芦丁，是其他粮食作物没有的。
吃蛋小贴士隔夜蛋、茶叶蛋都对身体不好没有完全煮熟的鸡蛋隔夜之后其中的营养的会滋生细菌，如果吃到这样的变质鸡蛋会有害健康。
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