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华青鸡

(huá qīng jī)

华青鸡(营养成分/每100克)食物热量表>>

热量158(千卡)
蛋白质19.6(克)
脂肪8.8(克)
胆固醇74(毫克)
钠盐62.8(毫克)
钙1(毫克)
铁1.8(毫克)
镁22(毫克)
磷166(毫克)
钾184(毫克)
钠62.8(毫克)
锌2.46(毫克)
铜0.09(毫克)

华青鸡的营养成分查询：100克华青鸡的热量含量158千卡，100克华青鸡的蛋白质含量19.6克，100克华青鸡的脂肪含量8.8克，100克华青鸡的胆固醇含量74毫克，100克华青鸡的钠盐含量62.8毫克，100克华青鸡的钙含量1毫克，100克华青鸡的铁含量1.8毫克，100克华青鸡的镁含量22毫克，100克华青鸡的磷含量166毫克，100克华青鸡的钾含量184毫克，100克华青鸡的钠含量62.8毫克，100克华青鸡的锌含量2.46毫克，100克华青鸡的铜含量0.09毫克

摄入158千卡热量相当于做以下运动：
走路42分钟
跑步20分钟
讲话105分钟
跳绳16分钟
吃东西105分钟
开车79分钟
洗车53分钟
马路散步79分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

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