蛇鳕营养成分_蛇鳕的热量/卡路里_蛇鳕减肥

热量85(千卡)
蛋白质17.66(克)
脂肪1.06(克)
胆固醇52(毫克)
钠盐59(毫克)
钙14(毫克)
铁0.32(毫克)
镁26(毫克)
磷201(毫克)
钾437(毫克)
钠59(毫克)
锌0.45(毫克)
铜0.027(毫克)
锰0.02(毫克)

蛇鳕的营养成分查询：100克蛇鳕的热量含量85千卡，100克蛇鳕的蛋白质含量17.66克，100克蛇鳕的脂肪含量1.06克，100克蛇鳕的胆固醇含量52毫克，100克蛇鳕的钠盐含量59毫克，100克蛇鳕的钙含量14毫克，100克蛇鳕的铁含量0.32毫克，100克蛇鳕的镁含量26毫克，100克蛇鳕的磷含量201毫克，100克蛇鳕的钾含量437毫克，100克蛇鳕的钠含量59毫克，100克蛇鳕的锌含量0.45毫克，100克蛇鳕的铜含量0.027毫克，100克蛇鳕的锰含量0.02毫克

摄入85千卡热量相当于做以下运动：
走路22分钟
跑步11分钟
讲话57分钟
跳绳8分钟
吃东西57分钟
开车42分钟
洗车28分钟
马路散步42分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

蛇鳕

什么是GI值？GI值是什么意思？