三文鱼鱼柳营养成分_三文鱼鱼柳的热量/卡路里_三文鱼鱼柳减肥

热量203(千卡)
蛋白质20.7(克)
脂肪13.3(克)
胆固醇65(毫克)
钠盐42(毫克)
钙7(毫克)
铁1.1(毫克)
镁25(毫克)
磷262(毫克)
钾306(毫克)
钠42(毫克)
锌0.3(毫克)
铜0.021(毫克)
锰0.099(毫克)

三文鱼鱼柳的营养成分查询：100克三文鱼鱼柳的热量含量203千卡，100克三文鱼鱼柳的蛋白质含量20.7克，100克三文鱼鱼柳的脂肪含量13.3克，100克三文鱼鱼柳的胆固醇含量65毫克，100克三文鱼鱼柳的钠盐含量42毫克，100克三文鱼鱼柳的钙含量7毫克，100克三文鱼鱼柳的铁含量1.1毫克，100克三文鱼鱼柳的镁含量25毫克，100克三文鱼鱼柳的磷含量262毫克，100克三文鱼鱼柳的钾含量306毫克，100克三文鱼鱼柳的钠含量42毫克，100克三文鱼鱼柳的锌含量0.3毫克，100克三文鱼鱼柳的铜含量0.021毫克，100克三文鱼鱼柳的锰含量0.099毫克

摄入203千卡热量相当于做以下运动：
走路53分钟
跑步25分钟
讲话135分钟
跳绳20分钟
吃东西135分钟
开车102分钟
洗车68分钟
马路散步102分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

三文鱼鱼柳

什么是GI值？GI值是什么意思？