鱲鱼营养成分_鱲鱼的热量/卡路里_鱲鱼减肥

热量97(千卡)
维生素C1(毫克)
脂肪1.6(克)
胆固醇61(毫克)
蛋白质20.4(克)
钠盐85(毫克)
钙123(毫克)
铁0.3(毫克)
镁32(毫克)
磷348(毫克)
钾450(毫克)
钠85(毫克)
锌0.7(毫克)

鱲鱼的营养成分查询：100克鱲鱼的热量含量97千卡，100克鱲鱼的维生素C含量1毫克，100克鱲鱼的脂肪含量1.6克，100克鱲鱼的胆固醇含量61毫克，100克鱲鱼的蛋白质含量20.4克，100克鱲鱼的钠盐含量85毫克，100克鱲鱼的钙含量123毫克，100克鱲鱼的铁含量0.3毫克，100克鱲鱼的镁含量32毫克，100克鱲鱼的磷含量348毫克，100克鱲鱼的钾含量450毫克，100克鱲鱼的钠含量85毫克，100克鱲鱼的锌含量0.7毫克

摄入97千卡热量相当于做以下运动：
走路26分钟
跑步12分钟
讲话65分钟
跳绳10分钟
吃东西65分钟
开车48分钟
洗车32分钟
马路散步48分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

鱲鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？