红三文鱼营养成分_红三文鱼的热量/卡路里_红三文鱼减肥

热量166(千卡)
蛋白质23.33(克)
脂肪7.31(克)
胆固醇44(毫克)
钠盐360(毫克)
钙221(毫克)
铁0.69(毫克)
镁31(毫克)
磷315(毫克)
钾288(毫克)
钠360(毫克)
锌1(毫克)
铜0.149(毫克)
锰0.039(毫克)

红三文鱼的营养成分查询：100克红三文鱼的热量含量166千卡，100克红三文鱼的蛋白质含量23.33克，100克红三文鱼的脂肪含量7.31克，100克红三文鱼的胆固醇含量44毫克，100克红三文鱼的钠盐含量360毫克，100克红三文鱼的钙含量221毫克，100克红三文鱼的铁含量0.69毫克，100克红三文鱼的镁含量31毫克，100克红三文鱼的磷含量315毫克，100克红三文鱼的钾含量288毫克，100克红三文鱼的钠含量360毫克，100克红三文鱼的锌含量1毫克，100克红三文鱼的铜含量0.149毫克，100克红三文鱼的锰含量0.039毫克

摄入166千卡热量相当于做以下运动：
走路44分钟
跑步21分钟
讲话111分钟
跳绳17分钟
吃东西111分钟
开车83分钟
洗车55分钟
马路散步83分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

红三文鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？