红鲈营养成分_红鲈的热量/卡路里_红鲈减肥

热量108(千卡)
蛋白质20.21(克)
脂肪2.41(克)
胆固醇50(毫克)
钠盐71(毫克)
钙21(毫克)
铁0.46(毫克)
镁32(毫克)
磷313(毫克)
钾404(毫克)
钠71(毫克)
锌0.39(毫克)
铜0.031(毫克)
锰0.013(毫克)

红鲈的营养成分查询：100克红鲈的热量含量108千卡，100克红鲈的蛋白质含量20.21克，100克红鲈的脂肪含量2.41克，100克红鲈的胆固醇含量50毫克，100克红鲈的钠盐含量71毫克，100克红鲈的钙含量21毫克，100克红鲈的铁含量0.46毫克，100克红鲈的镁含量32毫克，100克红鲈的磷含量313毫克，100克红鲈的钾含量404毫克，100克红鲈的钠含量71毫克，100克红鲈的锌含量0.39毫克，100克红鲈的铜含量0.031毫克，100克红鲈的锰含量0.013毫克

摄入108千卡热量相当于做以下运动：
走路28分钟
跑步14分钟
讲话72分钟
跳绳11分钟
吃东西72分钟
开车54分钟
洗车36分钟
马路散步54分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

红鲈

什么是GI值？GI值是什么意思？