黑线鳕鱼营养成分_黑线鳕鱼的热量/卡路里_黑线鳕鱼减肥

热量87(千卡)
蛋白质18.91(克)
脂肪0.72(克)
胆固醇57(毫克)
钠盐68(毫克)
钙33(毫克)
铁1.05(毫克)
镁39(毫克)
磷188(毫克)
钾311(毫克)
钠68(毫克)
锌0.37(毫克)
铜0.026(毫克)
锰0.025(毫克)

黑线鳕鱼的营养成分查询：100克黑线鳕鱼的热量含量87千卡，100克黑线鳕鱼的蛋白质含量18.91克，100克黑线鳕鱼的脂肪含量0.72克，100克黑线鳕鱼的胆固醇含量57毫克，100克黑线鳕鱼的钠盐含量68毫克，100克黑线鳕鱼的钙含量33毫克，100克黑线鳕鱼的铁含量1.05毫克，100克黑线鳕鱼的镁含量39毫克，100克黑线鳕鱼的磷含量188毫克，100克黑线鳕鱼的钾含量311毫克，100克黑线鳕鱼的钠含量68毫克，100克黑线鳕鱼的锌含量0.37毫克，100克黑线鳕鱼的铜含量0.026毫克，100克黑线鳕鱼的锰含量0.025毫克

摄入87千卡热量相当于做以下运动：
走路23分钟
跑步11分钟
讲话58分钟
跳绳9分钟
吃东西58分钟
开车44分钟
洗车29分钟
马路散步44分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

黑线鳕鱼

什么是GI值？GI值是什么意思？