佛罗里达鲳鲹营养成分_佛罗里达鲳鲹的热量/卡路里_佛罗里达鲳鲹减肥

热量164(千卡)
蛋白质18.48(克)
脂肪9.47(克)
胆固醇50(毫克)
钠盐65(毫克)
钙22(毫克)
铁0.6(毫克)
镁27(毫克)
磷195(毫克)
钾381(毫克)
钠65(毫克)
锌0.72(毫克)
铜0.038(毫克)
锰0.013(毫克)

佛罗里达鲳鲹的营养成分查询：100克佛罗里达鲳鲹的热量含量164千卡，100克佛罗里达鲳鲹的蛋白质含量18.48克，100克佛罗里达鲳鲹的脂肪含量9.47克，100克佛罗里达鲳鲹的胆固醇含量50毫克，100克佛罗里达鲳鲹的钠盐含量65毫克，100克佛罗里达鲳鲹的钙含量22毫克，100克佛罗里达鲳鲹的铁含量0.6毫克，100克佛罗里达鲳鲹的镁含量27毫克，100克佛罗里达鲳鲹的磷含量195毫克，100克佛罗里达鲳鲹的钾含量381毫克，100克佛罗里达鲳鲹的钠含量65毫克，100克佛罗里达鲳鲹的锌含量0.72毫克，100克佛罗里达鲳鲹的铜含量0.038毫克，100克佛罗里达鲳鲹的锰含量0.013毫克

摄入164千卡热量相当于做以下运动：
走路43分钟
跑步20分钟
讲话109分钟
跳绳16分钟
吃东西109分钟
开车82分钟
洗车55分钟
马路散步82分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

佛罗里达鲳鲹

什么是GI值？GI值是什么意思？