大西洋胸棘鲷
(dà xī yáng xiōng jí diāo )
- 热量76(千卡)
- 蛋白质16.41(克)
- 脂肪0.7(克)
- 胆固醇60(毫克)
- 钠盐72(毫克)
- 钙9(毫克)
- 铁1.01(毫克)
- 镁17(毫克)
- 磷107(毫克)
- 钾167(毫克)
- 钠72(毫克)
- 锌0.23(毫克)
- 铜0.075(毫克)
- 锰0.05(毫克)
大西洋胸棘鲷的营养成分查询：100克大西洋胸棘鲷的热量含量76千卡，100克大西洋胸棘鲷的蛋白质含量16.41克，100克大西洋胸棘鲷的脂肪含量0.7克，100克大西洋胸棘鲷的胆固醇含量60毫克，100克大西洋胸棘鲷的钠盐含量72毫克，100克大西洋胸棘鲷的钙含量9毫克，100克大西洋胸棘鲷的铁含量1.01毫克，100克大西洋胸棘鲷的镁含量17毫克，100克大西洋胸棘鲷的磷含量107毫克，100克大西洋胸棘鲷的钾含量167毫克，100克大西洋胸棘鲷的钠含量72毫克，100克大西洋胸棘鲷的锌含量0.23毫克，100克大西洋胸棘鲷的铜含量0.075毫克，100克大西洋胸棘鲷的锰含量0.05毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
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