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乌发

宜吃食材

1、多食富含胱氨酸和蛋白质的食物 2、多食富含铁质的食物 3、多食富含维生素C、维生素E、维生素B1的食物

忌吃食材

1、忌油腻、油炸类食物 2、忌吃糖类等甜腻食物 3、忌烟酒、辛辣刺激性食物

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